気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
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2月紙面掲載
高血圧予防には…
アサリや海藻類に含まれるマグネシウムには、血圧を下げる効果が期待できます。アサリを酒蒸しにしてワカメを加え、10秒ほど蒸らして召しあがれ。
鼻詰まりには…
レンコンに含まれるタンニンには、鼻炎の症状を和らげる効果が期待できます。スライスしたレンコンと斜め切りにした白ネギをさっとゆで、ポン酢であえて召しあがれ。
白髪の予防には…
黒ゴマには、頭皮や髪の健康に関わるビタミンE、パントテン酸などが含まれています。ホットミルクに黒すりゴマを加えて飲むのがおすすめです。