髪の主成分「ケラチン」の原料となるたんぱく質や亜鉛を積極的に摂ることが大切です。電子レンジで加熱し、焼き肉のたれをあえた鶏ささみやニンジン、卵焼きなどを、巻きずしの具にしてキンパ風に。