気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
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6月紙面掲載
関節痛には…
NEW!
ナメコには関節をスムーズに働かせる「コンドロイチン」が含まれています。刻んだナメコと水切りした豆腐、かたくり粉を混ぜ、のりに乗せて揚げます。たれを塗ればかば焼き風に。
梅雨のむくみ解消には…
グリーンピースやトウモロコシには、体内の余分な水分を排出し、むくみを改善する効果が期待できます。冷凍のミックスベジタブルを入れたみそ汁がおすすめです。
コレステロールが気になるときは…
魚に多く含まれるDHAとEPAにはLDL-コレステロールを減らす効果が期待できます。コチュジャン、しょうゆ、ごま油に漬けたカツオのたたきをご飯に乗せ、温泉卵を落としてユッケ丼に。