気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
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9月紙面掲載
ストレス対策には…
アミノ酸「ギャバ」にはストレス軽減効果があるといわれます。ギャバを含むジャガイモをスライスしてゆで、電子レンジで加熱した鶏ささみ、めんつゆを合わせてサラダに。
肩こり予防には…
サケの赤い色素成分やジャガイモのビタミンCには抗酸化作用があり、血行促進の効果が期待できます。サケフレークをポテトサラダに加えて召し上がれ。
筋肉痛の改善には…
疲労物質の生成を抑えるクエン酸を含む黒酢がおすすめ。電子レンジで加熱したナスと、炒めた豚ひき肉や黒酢、酒、しょうゆを煮立てたあんをからめて。
体臭を抑えるには…
メカブの粘り成分には臭いを排出する働きが期待できます。メカブと細切りにしてゆでたゴボウを、マヨネーズや練りごまとあえてサラダに。