気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
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1月紙面掲載
眠れない夜は…
安眠を促すカモミールティーがおすすめ。白ワインと水を1:2の割合で混ぜて沸騰させ、茶葉を入れて抽出。スライスしたリンゴとはちみつを加えて飲みましょう。
トイレが近いと感じるときは…
過剰な水分補給につながる塩分の取りすぎや、利尿作用のあるビールなどの摂取は頻尿の原因になります。お酒のおつまみは味が濃くなりがちなので、減塩を心がけて。
コレステロール値が気になるときは…
マイタケに含まれるβ−グルカンは、コレステロールを吸着して体外へ排出する働きがあるといわれています。大きめに切り、鶏肉などを加えて混ぜご飯に。
治りかけの風邪には…
かぜで胃腸が弱ったときは、消炎効果が期待できる大根を使ったあんかけうどんがおすすめ。お好みの具材を煮立たせたら大根おろしを加え、仕上げに片栗粉でとろみをつけて。