気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
気になる症状改善メニュー イメージ
12月紙面掲載
むくみには…
野菜に豊富に含まれるカリウムは、むくみの解消に効果が期待できます。お好みの根菜を薄くスライスし、パリパリになるまで電子レンジで加熱して野菜チップスに。
お酒を飲んだ翌日は…
シジミに含まれるオルニチンは肝機能アップやアンモニアの解毒に役立ちます。だしとして味わうなら水から、ふっくらした食感を楽しむならお湯から加熱しましょう。
手足の冷えには…
ココアに含まれるテオブロミンは、末梢神経を刺激して血行を促進する効果が期待できます。純ココアに黒砂糖、牛乳、ショウガの絞り汁を加えたドリンクを。