3月紙面掲載
休日の寝だめはダメ!
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休日に寝だめをしても、寝不足を補えないだけでなく、かえって体内時計が遅れ、肥満などのリスクが高まるといわれています。起床時間と就寝時間を一定に保ち、日中に軽い運動をするのがおすすめです。
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