1月紙面掲載
コレステロール値が気になる
NEW!
悪玉コレステロール値を下げるには、主食を玄米や全粒粉のパンなど、食物繊維の多い食品に置き換えると良いでしょう。また、主菜には脂質の少ない大豆製品や、EPA・DHAが豊富な青魚がおすすめです。
「握力」を鍛えるメリット
「握力」は、他の筋肉との相関が強く、全身の筋力を測る指標となります。握力を鍛えることで、瓶のふたを開けるなどの動作に役立つだけでなく、スポーツのパフォーマンス向上や、脳の活性化といった効果が期待できます。
気になる症状改善メニューTOPへ戻る
▲
S