頭皮の紫外線対策を怠ると、乾燥やフケ、薄毛といったトラブルにつながる恐れがあります。日焼けしてしまったら、まず冷たいタオルなどで炎症部分を冷やし、ほてりを取ってから保湿することが大切です。

塩辛い物を食べ過ぎた後は、水分補給のほか、ナトリウムを排出するカリウムやカルシウムを含む野菜、果物、乳製品、大豆製品を意識的に摂ることが重要。加えて、適度な運動で汗をかくのも良いでしょう。

「うおのめ」や「たこ」は、刺激を繰り返し受ける部分の皮膚を守るために、角質層が硬くなったもの。うおのめは、圧迫されると痛みを伴います。まずは、靴や歩き方を見直し、異変を感じたら皮膚科を受診してください。

低血圧になると血の巡りが悪くなり、立ちくらみや頭痛といった不調が表れます。交感神経を刺激し、血液の循環を良くする働きのあるカフェインを含む飲料を、朝食・昼食の前後に飲むのがおすすめです。