怒りを感じると自律神経が乱れ、心拍数や血圧が上昇するほか、体を酸化させる活性酸素が発生するといわれています。イライラすることがあったら、まずはゆっくりと深呼吸をして、自分なりの方法で気持ちを落ち着けましょう。