座りがちな生活が原因で、お尻が収縮する筋力が弱ること。体のバランスが崩れ、腰痛や膝痛などにつながる恐れがある。予防のために、デスクワークの合間に散歩をしたり、スクワットなどの運動を習慣にしたりするのがおすすめ。

脳の状態を周波数単位で表した「脳波」の一つ。心身共にリラックスしたときに発するといわれている。自然に触れたり、瞑想（めいそう）をしたりしてα波を引出すことで、ストレス解消や集中力アップにつながると注目されている。

筋トレにおいて、重量を設定するための方法の一つ。「1RM」は1度だけ持ちあげることができる最大の重量を表す。トレーニングを安全・効果的に行うためには、目的に応じた適切な負荷設定を理解することが重要。

血液細胞の一種で、出血を止める役割を担う。健康診断の血液検査で血小板数が高値や低値を示す場合、血液の病気のほか、肝疾患の恐れがあるので、早めに医療機関を受診して詳しい検査を受ける必要がある。