ヘルシー用語辞典
気になるワードの意味がわかる
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10月紙面掲載
フコイダン
モズクやコンブ、ワカメ、メカブといった海藻(褐藻類)に多く含まれるぬめり成分で、水溶性食物繊維の一種。ナマコやウニの卵などにも存在する。抗がん・抗腫瘍・抗アレルギー作用など、さまざまな健康効果があることが報告されている。
ソーシャルジェットラグ
規則正しい生活を送っていても、休日に“寝だめ”をすることで体内時計が乱れ、頭が重い、眠気が取れないといった「時差ぼけ」状態になること。放置していると、パフォーマンスの低下だけでなく、肥満や糖尿病などにつながるので注意が必要。
TCH(歯列接触癖)
上下の歯を持続的に接触させる癖のこと。通常、上下の歯が触れ合うのは、会話や食事をするときを含めても1日20分程度といわれている。接触時間が長くなると、知覚過敏や歯の破折、顎(がく)関節症などにつながるので注意が必要。
抗重力筋
地球の重力に対して、立位や座位などの姿勢を保持する筋肉。首・背中・胸部・腹部・下肢の各部前後に張り巡らされ、前後互いに働きながらバランスを取っている。抗重力筋が衰えると、転倒などを引き起こす恐れがあるので注意が必要。