モズクやコンブ、ワカメ、メカブといった海藻（褐藻類）に多く含まれるぬめり成分で、水溶性食物繊維の一種。ナマコやウニの卵などにも存在する。抗がん・抗腫瘍・抗アレルギー作用など、さまざまな健康効果があることが報告されている。

規則正しい生活を送っていても、休日に“寝だめ”をすることで体内時計が乱れ、頭が重い、眠気が取れないといった「時差ぼけ」状態になること。放置していると、パフォーマンスの低下だけでなく、肥満や糖尿病などにつながるので注意が必要。

上下の歯を持続的に接触させる癖のこと。通常、上下の歯が触れ合うのは、会話や食事をするときを含めても1日20分程度といわれている。接触時間が長くなると、知覚過敏や歯の破折、顎（がく）関節症などにつながるので注意が必要。