まばたきをするたびに、脳の活動が、周囲に注意を向けていた状態から安静にした状態に切り替わることが研究で分かっています。新たな情報を受け止めるため、脳をリセットする役割を果たしている可能性があるそうです。

日常的に使う人が増えたシート状のフェースマスク。気軽に取り入れられますが、入浴中に使用すると、汗と一緒に美容成分が流れてしまうので、おすすめできません。風呂あがりに汗をしっかり拭いてから使うと良いでしょう。

洗顔の際に腰がつらいのは、腰だけで上半身を支えているせいかもしれません。洗面台に体をできるだけ近づけ、前腕をついて上半身を支えるのがおすすめ。膝は軽く曲げ、お尻と太ももの裏の筋肉で高さを調節するのがコツです。

短い睡眠時間や、不眠症といった睡眠障がいが、緑内障の発症リスクと関連することが、研究で明らかになりました。日中に眠気がある人は、適切な睡眠時間を確保するほか、定期的に眼科を受診することが大切です。