スマホによって脳が情報でいっぱいになると、情報処理機能が低下し、物忘れがひどくなる恐れがあります。疑問が生まれたときは、すぐにスマホの検索に頼らず、1分ほど頭を使って“思い出す”“考える”習慣をつけることが大切です。

頭皮が凝り固まると、「前頭筋」と呼ばれるおでこの筋肉も硬くなります。前頭筋が硬くなると、表情をつくったときのしわが癖になりやすく、次第に定着してしまいます。マッサージなどを習慣にして、地肌をほぐしましょう。

米大学の研究で、飲料などに使われている人工甘味料を取ると、空腹感が増す恐れがあることが分かりました。甘い物を摂取したのにカロリーが得られなかった脳が混乱し、食欲をコントロールする働きが変化する可能性があるそうです。

目の充血は、疲れやストレス、乾燥、物理的・科学的な刺激などが原因となって起こります。長引くときや、目やにが多い、かゆみがあるといった場合は、病気が潜んでいる恐れもあるので、早めに眼科を受診してください。