気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
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6月紙面掲載
巻き爪は歩いて防ぐ
爪が皮膚に食い込み、足指に強い痛みを引き起こすことがある「巻き爪」。親指でしっかり地面を踏みしめ、足指に正しく体重がかかっていれば、足指は地面から押されるので爪が丸まることはないでしょう。
外出先でスーツが汗だくに…
消毒用エタノールをタオルに染み込ませ、スーツの汗をかきやすい場所を中心に軽くたたくように押し当ててください。においの元を除菌することができます。帰宅後は、入浴直後の浴室にスーツを約10分間干しましょう。
脳の老化を防ぐ習慣
指を使うことで脳の広い領域が刺激され、活性化につながります。特に、親指と中指、薬指のように、人さし指以外の指で物をつまむと、普段使われていない脳の運動・感覚野が刺激されます。
プロテインを取るなら…
プロテインパウダーを摂取するときは、1日3回程度に分けるのがおすすめ。均等に時間を空けると、たんぱく質から生まれたアミノ酸が常に体内に満たされている状態になります。朝、昼、夜の食事の合間に取ると良いでしょう。