気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
気になる症状改善メニュー イメージ
1月紙面掲載
耳を引っ張ってリフレッシュ
両耳をつまんで横に引っ張ると、顔の筋肉が適度に緩み、血流が良くなってリフレッシュ効果が期待できます。耳を少し浮かせるイメージで、強く引っ張り過ぎないのがポイントです。
パズルで脳が若返る?
英国の研究で、クロスワードパズルなどを行う習慣がある人は、そうした習慣がない人に比べて認知機能を高く保っていることが分かりました。一方で、脳の老化を防ぐには体を動かすことも重要だと指摘されています。
ショウガは水につけて保存
ショウガは、乾燥を防ぐために水に浸して保存するのがおすすめ。消毒した瓶などの容器にショウガを入れ、かぶるくらいの水を注いでふたをします。冷蔵庫に入れ、数日おきに水を取り替えましょう。唐辛子を入れると、さらに長持ちします。
正しい重ね着のコツ
重ね着をする際、一番内側に着るのは汗を吸って保温する機能性インナーがおすすめ。ダウンのジャケットなど羽毛を使った衣類は熱源である肌に近い所で着る方が、効率的に羽毛内の空気を暖めることができます。