気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
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9月紙面掲載
やる気アップには…
NEW!
ラム肉には、やる気を引き起こす男性ホルモン「テストステロン」の分泌を増やすアミノ酸が豊富です。薄切りのラム肉に焼き肉のたれを絡め、モヤシなどの野菜と炒めて召しあがれ。
自律神経を整えるには…
腸内環境を整え、交感神経の働きを抑える効果が期待できるヨーグルトがおすすめです。プレーンヨーグルトに、プルーンやバナナ、蜂蜜を混ぜて召しあがれ。
ドライアイ対策には…
マグロに含まれるDHAやEPAには、ドライアイの症状を軽減する効果が期待できます。塩こしょうを振ったマグロに、パセリやバジルを混ぜたパン粉を付けて、オリーブ油を熱したフライパンで焼いて召しあがれ。
なんとなくだるいときは…
サバや大豆に含まれる「コエンザイムQ10」は、ミトコンドリアのエネルギー生産を助けます。つぶした蒸し大豆やサバの水煮、きのこを入れたみそ汁がおすすめです。