孤独を感じる状況は、心身のストレスになり、健康のリスクを高めることが分かっています。1人暮らしの人やリモートワークをしている人は、ボランティアや趣味など、自分が楽しめるグループ活動に参加すると良いでしょう。

植物から抽出した精油を用いる「アロマセラピー」の、医療や介護の分野での活用が注目されています。匂いによって、記憶をつかさどる脳の「海馬」が刺激され、脳を活性化させる効果が期待できるそうです。

キウイフルーツの皮は、果肉に劣らず栄養が豊富。皮ごと食べることで、食物繊維やビタミン、ポリフェノールを無駄なく摂取できます。皮付きのままスムージーにしたり、表面を軽くこすり、毛を落として食べたりするのがおすすめです。