気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
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10月紙面掲載
チョコレートで認知機能向上?
学生20人を対象にした実験で、ダークチョコレートを毎日食べると認知機能が向上するという研究結果が報告されました。チョコレートの摂取を中止した後も、しばらくは認知機能が高い状態が維持されるといいます。
「せき」は止めない
せきは肺内に侵入した異物などを外に出そうとする防御反応。むやみに止めようとせず、あめをなめて喉を潤したり、首元を温めたりして症状を和らげましょう。長引く場合は医療機関を受診してください。
心穏やかに過ごすヒント
人との接触が減ると、不安感が高まって心身の不調に陥る恐れがあります。オンラインや電話で人と話す機会を増やし、自分の気持ちをアウトプットするのがおすすめ。また、テレビやネットの情報に触れ過ぎないことも大切です。
ふんわりおにぎりのコツ
おいしいおにぎりを作るには、お米の炊き方にもポイントがあります。お米を洗ったら、冷蔵庫で冷たい水に6時間以上つけると芯まで水が浸透します。ご飯が炊きたてのうちに、ラップを使って優しく握りましょう。