脂肪をつまんで刺激を与えると、“ぽっこりおなか”を改善できるかもしれません。ぜい肉を指で挟んでほぐすことで、筋膜が剥がれて筋肉の動きが良くなり、代謝が活性化するといわれています。

「ＪAS規格」のマークが表示されたインスタント食品は、添加物による影響がほとんどないといわれています。また、インスタントラーメンは、不足しがちなカルシウムなどの栄養成分が強化されている場合もあります。

睡眠を何度かに分けて取る「分割睡眠」の研究によると、夜間の睡眠時間の長短にかかわらず、総就床時間を維持するほど、注意力が持続するといいます。ただし、心身への影響ははっきりと分かっていないため、注意が必要です。