ヘルシー用語辞典
気になるワードの意味がわかる
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1月紙面掲載
はたちの献血
厚労省などによる若者向けの啓発活動。40年以上続いていたが、現行ルールでは16歳から献血できるため、「誤解を招く」との指摘により名称の変更が検討されている。
スイッチOTC医薬品
医師の処方が必要だった医療用の薬の安全性が確認され、薬局やドラッグストアで市販できるようになった薬のこと。かぜ薬や胃腸薬、水虫薬などが相当する。
HIIT
高強度インターバルトレーニングと呼ばれる運動法。高強度の運動を何十秒か行っては1〜2分休むことを繰返すというもので、高い脂肪燃焼効果が期待できるという。
パワーナップ
正午から15時までの間に、座った状態で10〜20分程度の仮眠を取ること。認知能力や注意力の向上が期待でき、NASAや米IT大手が取入れている。仮眠の直前にコーヒーなどのカフェインを含む飲み物を取ると、目覚めやすくなる。