11月紙面掲載
筋トレを休むとどうなる?
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筋トレを1~2週間休んでも、筋力の低下はごくわずかにとどまるといわれています。トレーニングができない場合でも、食事でたんぱく質をしっかりと摂取し、筋分解を抑えることが大切です。
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