負荷の軽い運動を3 0～6 0 分行うトレーニング「LowIntensity Steady State」。取り組みやすく、けがのリスクが少ない運動方法として注目されている。LISSだけでは筋肉が落ちる場合があるので、筋トレと組み合わせるのがおすすめ。

医療に頼り切るのではなく、行動や生活習慣を変えることで健康を維持するという考え方。運動不足に陥りやすい現代の環境において、アルコールを控える、体重をコントロールするといった行動改善の重要性が高まっている。