足の甲側で、指の股。親指と人さし指で挟み、指先に向かって引っ張ってはパッと離すという動作を、指先が温かくなるまで続けましょう。

小鼻の上のへこんだ所。両手の人さし指の横腹を当て、上に向けて強めに1～2分刺激しましょう。

手のひらの親指の下の膨らんだ部分で、人さし指の下から手首までのライン。親指と人さし指でやや強めにつまんでは離すという動作を20回ほど繰り返しましょう。

ウエストの高さで、背骨から指幅4本分外側の辺り。脚を開いて立ち、両手の親指でツボを押しながら腰をゆっくりと左右にひねりましょう。

首を前に曲げたときに出っ張る骨から約1センチ上で、左右に約2センチ外側の辺り。人さし指を当て、内側に向かって刺激しましょう。