ツボ
ツボ刺激で“元気”になろう
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8月紙面掲載
膝の痛み
膝の皿の下にできるくぼみの内側と外側。膝を軽く曲げ、両手の親指をそれぞれのくぼみに当てて刺激しましょう。
胃腸の不快感
体の中心線上で、みぞおちから2センチ下の辺り。両手の人さし指と中指を当て、ゆっくりと息を吐きながら刺激しましょう。
腕の痛み
肘を曲げたときにできる横じわの先端のくぼみ。肘を軽く曲げ、親指を当てて骨に向かって刺激しましょう。
不眠
足の裏のかかとの真ん中辺り。かかとを床に置き、前後にこすり付けるようにして刺激しましょう。