ツボ
ツボ刺激で“元気”になろう
ツボ イメージ
6月紙面掲載
脚のむくみ
脚の付け根の中央より、やや内側の少しくぼんだ所。手のひらを上に向けて小指の横腹を当て、中央に向かってこすり下ろしましょう。
首のコリ
足の裏の親指全体。膝の上に足を置いて固定し、親指全体を刺激しましょう。
おなかを引き締める
膝の約2.5センチ上で、やや内側のくぼんだ所と、大腿(だいたい)骨の外側。親指と人さし指を当てて刺激しながら、足首を曲げ伸ばししましょう。
全身疲労
足裏の中心よりつま先寄りで、足の指を曲げたときにちょうどへこむ所。両手で足を支え、親指を重ねて刺激しましょう。