ツボ
ツボ刺激で“元気”になろう
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9月紙面掲載
脚の筋肉痛
ふくらはぎの中心で、膝裏とくるぶしの中間あたり。両手で足を包み込むように持ち、中指を重ねて刺激しましょう。
腱鞘炎
手のひらを体側に向けて水平に腕を曲げたとき、手首と肘の間で最も張り出した部分。親指を当て、ほかの指で腕をつかむようにして痛むところを押しもみましょう。
腰のだるさ
背骨を上からたどり、骨盤のラインと交わるところの左右のキワ。親指の腹をあて、体の中心に向かって刺激しましょう。
頭痛
こめかみのやや目尻寄りのくぼみ。親指をあて、ほかの指で頭を支えるようにしながら、痛気持ちいい程度の強さで30回ほど刺激しましょう。