気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
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5月紙面掲載
歯科医院で口腔ケアを
歯科医院で口腔(こうくう)ケアを受けることが、感染症予防に有効だといわれています。歯垢や舌に付いた舌苔(ぜったい)などの細菌を減らすことで、口腔の免疫が十分に働くようになるのです。
メタボ予防には「よくかむ」
メタボリックシンドロームの対策として、食べ物をよくかむことが重要だと分かっています。大阪大学などの研究で、物を細かくかむ「そしゃく力」が低い男性は、高血圧や高血糖のリスクが2倍以上に増えるという結果が出ました。
寿命が延びる食生活
高齢になってからではなく、若いうちから豆類や全粒穀物、魚、果物、野菜が多い健康的な食生活に変えることで、平均寿命が延びるという研究結果が出ています。特に、豆類や全粒穀物の摂取量を増やすと効果が大きいそうです。