気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
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9月紙面掲載
片鼻呼吸で体温アップ
片方の鼻で呼吸をすることで、血流が良くなる効果が期待できます。指で左の鼻を押さえて右の鼻穴から息を吸い、息を止めて5秒キープ。次に右の鼻を押さえて左の鼻穴から大きく息を吐き切ります。反対側も同様に行いましょう。
蚊に刺された後の対処法
虫刺されの痕を残さないためには、刺された後のケアが大切。患部を清潔にして、市販の虫刺され薬を早めに塗ります。炎症反応が強いときは、ステロイド外用薬を専門医に処方してもらうのも良いでしょう。
割り箸で笑顔トレーニング
鏡の前で割り箸を横にして口でくわえ、口角を上げた状態で30秒間キープ。口まわりの筋肉が鍛えられます。箸を抜いた状態が自然な笑顔の基本です。3回ほど繰返して、しっかり覚えておきましょう。
靴のにおいにはレモングラスを
足のにおいや水虫が気になるときは、抗菌効果のある精油で靴を除菌すると良いでしょう。おすすめはレモングラス。精油をティッシュに1滴たらし、丸めたものを靴の中に入れてアルミホイルでふたをして一晩置きましょう。