ヘルシー用語辞典
気になるワードの意味がわかる
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4月紙面掲載
NEAT
家事や仕事、階段の上り下りなど、日常生活による運動以外のエネルギー消費「非運動性身体活動時代謝」のこと。座って過ごす時間を減らし、NEATを増やせば、肥満の予防・改善などに役立つことが分かってきた。
歯根破折
歯の根の部分にひびが生じること。ひびから細菌が入り込んで増殖すると、違和感や痛みといった症状が出る。歯をかみしめる癖があったり、硬いものを強くかんだりする人は注意が必要。悪化する前に歯科を受診しよう。
プロテインファースト
たんぱく質を含む肉や魚、大豆製品などを食事の最初に食べること。「インクレチン」と呼ばれる消化管ホルモンの分泌を促し、インスリンの分泌を増強するため、食後の高血糖を抑える効果が期待できる。
オープンダイアローグ
フィンランドで開発された精神療法。繰り返し対話をすることで、精神疾患の症状緩和を目指す。入院や薬による治療では得られなかった変化が見られるなど、その可能性に期待が寄せられている。