ヘルシー用語辞典
気になるワードの意味がわかる
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9月紙面掲載
イヤーワーム
音楽を聴いた後、そのメロディーや歌が耳に残り、頭の中で何度も繰り返される現象。寝る前に音楽を聴いていると、睡眠前後のイヤーワームの頻度が高くなり、睡眠の質が悪化することが米国の研究で示された。
アミロイドβ
脳内で作られるたんぱく質の一種。アルツハイマー型認知症は、脳にアミロイドβが蓄積されて神経細胞が壊れることが原因の一つとされている。認知症リスクを下げるには、若いうちから脳の血管の老化を防ぐ対策を取ることが重要。
AMPK
筋肉が糖や脂質をエネルギーに変換するのを助ける酵素。植物に含まれるポリフェノールなどの「フィトケミカル」を食事に取り入れることで、AMPKが刺激され、代謝をうまくコントロールできるようになるといわれている。