ヘルシー用語辞典
気になるワードの意味がわかる
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7月紙面掲載
FIRE
熱中症の応急処置の覚え方で、水分補給(Fluid)、冷却(Icing)、安静(Rest)、119番通報(Emergency)の頭文字。声をかけて反応がない場合は、すぐに救急車を呼ぶ必要がある。
睡眠負債
わずかな睡眠不足が徐々に蓄積すること。最適な睡眠時間が7時間の人の場合、6時間未満の状態が続くと足りない分が負債になり、仕事のパフォーマンスの低下などを招く。
心拍トレーニング
心拍数を計測しながらトレーニングを行うこと。心拍数が高いほど体への負荷が高く、リアルタイムで計測することで安全な練習ができる上、運動強度を上げる目安にもなる。
光老化
太陽光線を長期間浴び続けることで、肌にダメージが蓄積し、老化などの弊害が起こること。予防には日常的に日焼け止めを使用することが大切といわれている。