気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
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1月紙面掲載
「家飲み」をコントロール
「家飲み」は気軽にできる一方、限度を超えた飲み方をしてしまう恐れがあります。アルコール飲料は買い置きせず、その日の分だけを買うようにしましょう。色や香りを観察しながらゆっくり飲むのもおすすめです。
むくみ解消のコツ
むくみ解消のためには、血流を良くすることが大切。やけどに注意しながらホットタオルで顔を温め、首のマッサージで凝りをほぐします。その後、冷水などで顔を冷やすことで、血管のポンプ作用が高まります。
運動前にはアボカドを
アボカドには、疲労した体を素早く回復させる効果があるかもしれません。2020年に報告されたブラジルの大学の研究では、運動前にアボカドを食べると、運動後の心拍数や血圧などが短時間で平常値に戻ったそうです。
花を見てストレス軽減?
農業・食品産業技術総合研究機構の研究で、花を観賞することが脳の活動に影響を与え、ストレス反応を緩和させることが明らかになりました。ディスプレーに表示された花の画像を見るだけでも効果があるといいます。