ツボ
ツボ刺激で“元気”になろう
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12月紙面掲載
クマ
首を前に曲げたときに出っ張る骨のくぼみ。中指をあて、体の中心に向かって刺激しましょう。
こむらがえり
内くるぶしのすぐ後ろ、アキレス腱の脇のへこんだあたり。手で足首をつかむようにして親指をあて、強めに刺激しましょう。
風邪
首を前に曲げたときに出っ張る骨から、2つ下の出っ張りを探し、その下から左右に指幅2本分外側のあたり。人さし指をあて、体の中心に向かって刺激しましょう。
ぎっくり腰
耳の上部にあるY字型の軟骨の下側。親指と人さし指で耳をはさむように持ち、少し強めの力で刺激しましょう。