気になる症状改善メニュー
効果バツグン!アレにはコレ!
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3月紙面掲載
加齢臭が気になったら…
抗酸化作用のある成分を含む野菜や果物を取りましょう。ニンジンとオレンジジュース、蜂蜜をミキサーにかけた特製ジュースを朝に飲むのがおすすめです。
イライラを鎮めるには…
セロリの香りには精神を安定させる効果が期待できます。角切りのセロリとジャガイモ、みじん切りのニンニクをオリーブ油で炒めてスープで煮込み、カレー粉で味付けして召し上がれ。
良い眠りのためには…
睡眠導入の鍵となる「トリプトファン」を朝に取りましょう。食パンに薄切りの豚肉と千切りキャベツを乗せ、中心に卵を割り入れて電子レンジで加熱。トースターで焼き上げ、ソースをかけて朝食にどうぞ。
アンチエイジングには…
菜の花は、強い抗酸化作用が期待できるβ-カロテンなどの栄養素が豊富です。豚の薄切り肉と菜の花をゆで、冷水にとって水気を絞ります。合わせたぽん酢しょうゆとごま油をかけて召し上がれ。